himajin日記

パソコンを買い換えました



ウィンドウズXP　を八年使用まだ使えますが
ウィンドウズ７　にしました。

水道の蛇口をひねると綺麗な水が出る。
電気のスイッチをひねれば電気がつくのが
当たり前と思っていた、それが有難い
と気づいた。


平穏無事を感謝して日々を過ごしたいと
思うようになった。

きのう温泉の脱衣所で知らない人に
「暑いですね」と挨拶をしたら
その人が素敵な笑顔で
話しかけられた、
挨拶をして会話が出会いが始まる
しかも素敵な笑顔での対話は
素晴らしい　　　

惚けない五カ条

�@　仲間がいて気持ちの若い人


�A　人の世話をよく感謝する人


�B　ものをよく読みよく書く人


�C　よく笑い感謝を忘れない人


�D　趣味の楽しみをもち旅をする人

スーパーの駐車場を見ても、高齢者は軽自動車ではあるが
新車が多い。定年後すぐに車を退職金で買うというのは
理解できるが、６５歳、７０歳、７５歳の人が車を買い換える


普通車の大きい自動車は高齢になると感覚が鈍くなるのと
燃費、維持費党の関係で軽自動車に買えているような気が
します。


年を重ねて入院をして個室へ長く入っていると、蓄えは
すぐになくなる。


老人介護施設へ入所いればなおいっそうお金がいる。


高齢者はたくわえがあると言われているが、毎日人に
迷惑をかけずないですごしている人が多い。

保存してインソールをしたと思ったら、大切な原稿が消えていた


このブログを見て下さる方からコメントを頂いた、ありがたい
ことです。


年を重ねると物忘れが激しい、探す時間がかかる、そんなときは
いったん　探すのをやめて、ほかの事をしてしばらくすると思い出す
ことが多い。



あの世の世界(認知症)にかかり難いのは「趣味」を持つこと、
「アルコールの量を少なくする」「運動」をすれば多少防げると
ある人が話されていた。なるほどねと、思った。



地域の勉強会で「遺言と公正証書」という話があり100人ほど
受講した。



争いを防ぐために公証役場の利用をということですが、一般の
人は遺言を書く必要がない、それだけ財産をもってないと
いわれるが、たとえば、1000万円、、土地家屋3000万円を
もっている人が多いと冒頭に話しをされた。


1時間30分の講義はすぐ終わった。

傾聴（耳を傾けてきくこと、熱心にきくこと、）

話し相手の言葉、声、姿勢、話しの内容によりききたくないことがある。




特に家族の話、夫婦の間の会話はなかなか難しい、いま疲れているから
忙しいから、その話は何回もきいたから聞きたくないといつて聞かない
家族の話しを聞かないと家庭内の不和が起こる原因にもなる。　




人に聞いて貰おうと思うと、しやべるスピートを考えて早口で話すと
何を話しているのか伝わらない、ゆっくり、相手の顔を見て話す。



話しを聞くときは相づちを打つ、相槌とは、鍛治で、弟子が師と向い合ってお互いに
鎚を打つこと、



声の調子を変えて相手がしゃべりやすく相槌を変えていく、その人と話したい気分にさす



出来ない理由を聞かない、なぜでないのと、いってはいけない。

今まで楽しんでいたことが楽しくなくなったり　
わけもないのに疲労感があったり
やる気がなくなったり
食欲がなくなったり
遅刻早退が多くなっり
すると　うつの症状だろうか。

話しをしたくなく無くなる特に知り合いと合いたく
なくなる。


そんな症状になったときはどのように対処すれば

良いのでしょう。私はそうなれば、心療内科のお医者

を探し、うつ病の薬を処方して貰う



入浴、温泉へ行き、家族以外の知らない人と会話をする

しっかり頑張れと叱咤激励をされたくない。



海岸へ行き小波を見る、磯の香り、潮の満ち引きの音を聞く。


負担になることは極力避ける

鏡を見て口角を上げて笑顔の練習をする


自分の嫌いなところを１０個書き、また自分の好きなところを10個書き
自分の好きなところが多いほうが良い


自己暗示にかけてプラス思考にするように努力する

イメージトレーニングをして自己暗示にかけ良い方に考える

思っていることが実現すると自分に言い聞かす。

人の欠点が先に気がつきやすい。その欠点を見逃してその人の
良いところを褒めることを身につけたいものです。


笑顔を対応してひの人が褒められれば喜ぶところを探して
褒めていれば良い友人に恵まれるかも知れない。

済んだこをいつまでこだわらないで前向きにいこう


失敗したことを友人に話すと気が楽になる


話しても馬鹿にされない友人、悩みを聞いてくれる友人をつくろう。


自分がトラウマになつても、身体のことは話さないほうが良い　　　　　
例えば、自分は顔が大きい、だれもそんなことは気がついて
ないのに本人から聞くと、その人が顔が大きいとこちらが
意識するようになった。

波長合う友と出会って気がほぐれ　　　　



あの人が居れば空気がうまくなる　　



消去キー押しても過去は消せません　

笑顔をして怒る人は少ない、難しい顔の人には話し難い



無縁社会孤独になると寂しい、だが配偶者を亡くすると
孤独になる人が多いる


家族以外の人と話をするように心がけたい


声を掛け合う、挨拶をすることから会話が始まる


ひとりではない、だれかと繋がりがあると思い
閉じこもりにならないで話し相手を見つけよう

川柳　「枯れたって」

ケータイに束縛されて日が暮れた

枯れたってスポットライト浴びたいな

そっとして話したくないこともある

何不自由ないが心が飢えている

うなずいて同じ話を聞いている

無縁社会になりたくない

家族以外に話し相手がないと寂しい、街へ出た、○○さんに合った、その人がスーパーでは握り寿司を数個買って
いるのを見た。その人の奥さんが病気かもしれない、その人は数年前は飛ぶ鳥を落とす勢いで、人に弱音を吐く
人ではかなった。友だちが少なくなり、本人をはじめ家族が病気になり気が弱くなった。私が年始の挨拶をしたら
「ありがとう」と言われた。　




街へ出てよかつた。街に出ればだれか知人に合わなくても気がはれると思う。
孤独は怖い　こちらから話しかけて行こう。
閉じこもりになったら怖い。




中高年の男性は友人と付き合うのがめんどくさいと思うと孤立しやすい
妻に先立たれは何もやる気がなくなる人を見ている。

毎年来る年賀状が２枚来なかった。　　私は毎年出している
その人も毎年くれていた。

その人に私が必要でない存在かあるいは私を避けようとしている人かも
しれない。


そんな人に頭を下げてまで付き合う必要はないと判断した。

今年の年賀状はＮＨＫの朝ドラ「てっぱん」の尾道をかきました。

来年の年賀状は１３年前定年で何か趣味をもたなければと思い．
はがきへ初めて水彩絵の具と色鉛筆で描いて絵を年賀状に
作成しました。

シルバー人材センターボランティアの日でした



主催者側の参加人数を把握しておりませんが、朝礼の後に軍手とトビニールを配布してもらい
駅前周辺を清掃作業をしました。



女性の友達が多いが、男性はひとりでごみをひらう人が多かった。私は昨年参加をしなかったが
数人の人と話し楽しいひと時をすごすことができました。シルバー人材センターの事務局、及び
会員の役員に挨拶をすることが出来た。

75歳で新車を買ってあと何年乗れるだろうかと悩んだが、免許証り更新の時
「認知症」ではないので、運転免許センターで更新ができたので，車を
購入することにした。

ススキ　MR ワゴンを８年９ｶ月のった。
今度は、ワゴンRにした。


SUZUKI MR WQAGON 様、無事故無違反で安全運転が
出来て有難うございました。定期点検はもちろん少し
気になるところがあるとすぐに点検修理をしました。
オイル交換は早めに、車を運転するときに、どうぞ
無事に目的地へ着きますようにと祈念をしてエンジンを
かける。時には、祈念をすることを忘れたこともありましたが
お世話になり有難うございましたと、
今まで乗せてもらっていた自動車へ感謝して下取りへ
出す予定です。

鬼太郎が幽霊花を連れてくる


掃除機で吸い込みたい客もいる


朝ドラのてっぱん借りて街おこし


ひとりでは生きてゆけない世に生きる

中国新聞をよんでいると、田中秀雄。広島国際大教授が
快眠へ「生活リズム法」が目についた

高齢者の中途覚せい半減

高齢者は眠りが浅くなり、夜中になんども目を覚ますことが多い

昼食後から午後３時までに30分以内、夕食に軽い運動か
散歩など7項目の快眠の習慣行動を提案した。


毎朝ほぼ決まった時間に起きる
午前中に太陽の光をしっかり浴びる
昼食に昼寝
夕食に軽い散歩
ぬるめの風呂にゆっくりつかる
寝床で悩みごとをしない
眠くなったてから寝床にはいる

改善できそうな行動を三つ以上選ぶ

以上、中国新聞の記事をよんだので実行をしてもみようと思います。